5 recomendaciones para prevención de caídas
- Dra. Diana Alejandra Anaya Ávila
- 6 sept 2024
- 1 Min. de lectura
🛡️ Prevención de Caídas en el Adulto Mayor:
¡Cuidemos de Nuestros Seres Queridos! 👵👴
Las caídas son una de las principales causas de lesiones en los adultos mayores, pero ¡buenas noticias! Muchas de ellas se pueden prevenir con simples cambios en el entorno y hábitos saludables. Aquí te dejamos algunos consejos prácticos para proteger a tus seres queridos:
Mantén el hogar seguro: Retira alfombras sueltas, cables y otros obstáculos en zonas de paso. Instala barras de apoyo en baños y escaleras, y asegúrate de que las áreas estén bien iluminadas.
Calzado adecuado: Asegúrate de que usen zapatos cómodos, antideslizantes y que ofrezcan un buen soporte. Evita pantuflas o calcetines sin suela antideslizante.
Ejercicio regular: Fomentar actividades como caminar, yoga o tai chi puede mejorar el equilibrio y la fuerza, reduciendo el riesgo de caídas.
Revisión de la vista y oído: Problemas visuales o auditivos pueden aumentar el riesgo de caídas. Es importante realizar revisiones periódicas y utilizar gafas o audífonos si es necesario.
Control de medicamentos: Algunos medicamentos pueden causar mareos o debilidad. Consulta con el médico para revisar las recetas y ajustar dosis si es necesario.
Recuerda, la prevención es clave para mantener a nuestros adultos mayores seguros y activos. ¡Cuidemos de su bienestar juntos! 💪👩⚕️👨⚕️
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