El calzado adecuado para la prevención de caídas en adultos mayores: Guía práctica

A medida que envejecemos, es común que algunos factores como el equilibrio, la fuerza muscular o la visión cambien. Sin embargo, algo tan simple como elegir el calzado adecuado puede marcar una gran diferencia en la prevención de caídas. Aquí te contamos qué características debe tener el calzado ideal para adultos mayores, ayudándoles a mantener su seguridad y movilidad.

1. Suela antideslizante

Uno de los factores más importantes es la suela. Debe ser antideslizante para ofrecer un mejor agarre en diferentes tipos de superficies, como baldosas o alfombras. Las suelas de goma con patrones en relieve son excelentes para evitar resbalones accidentales.

2. Buena sujeción

El calzado debe ajustar bien al pie, pero sin apretar. Un zapato suelto puede ser incómodo y provocar tropiezos. Lo ideal es que tenga un cierre seguro, ya sea con cordones, velcro o una cremallera, que evite que el zapato se deslice mientras caminan.

3. Punta ancha

Es recomendable que el zapato tenga una punta ancha que permita mover los dedos con libertad. Esto mejora la estabilidad y reduce la posibilidad de perder el equilibrio.

4. Taco bajo y ancho

El taco debe ser bajo (menos de 2.5 cm) y, preferiblemente, ancho. Un taco alto o muy fino puede hacer que el pie pierda estabilidad, lo que aumenta el riesgo de caídas.

5. Material transpirable y flexible

El material del calzado también es crucial. Debe ser flexible y permitir que el pie respire, para evitar problemas como rozaduras o acumulación de humedad. Materiales como el cuero suave o tejidos transpirables son ideales.

Elegir el calzado adecuado es una medida sencilla pero efectiva para prevenir caídas en adultos mayores. Es un pequeño cambio que puede mejorar considerablemente su calidad de vida, dándoles mayor seguridad y confianza en cada paso. ¡Recuerda que la prevención siempre es la mejor opción!

Si tienes algún adulto mayor en casa, revisa su calzado y asegúrate de que sea el más adecuado para sus necesidades.

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