Consecuencias de las Caídas en el Adulto Mayor: Cómo Prevenir y Enfrentar este Riesgo

Las caídas son uno de los problemas más comunes y peligrosos en el adulto mayor. Se estima que aproximadamente 1 de cada 4 personas mayores de 65 años experimenta al menos una caída cada año (Phelan et al., 2015).

Estas caídas pueden tener consecuencias graves, como fracturas de cadera, lesiones en la cabeza y pérdida de la independencia, lo que afecta significativamente la calidad de vida. En éste post, nos enfocaremos en las consecuencias físicas más importantes así como en las consecuencias psicológicas.

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• Fracturas y Hospitalizaciones: 

Las caídas suelen ocasionar fracturas, principalmente en la cadera y las muñecas.

Las fracturas de cadera son especialmente preocupantes, ya que hasta un 30% de los adultos mayores que las pueden tener un desenlace fatal el año siguiente a la lesión debido a complicaciones como infecciones o inmovilidad prolongada (Cameron et al., 2018). Además, las hospitalizaciones prolongadas aumentan el riesgo de otras complicaciones, entra las que destacan:

• Lesiones por presión

• Pérdida muscular.

• Pérdida de la movilización e independencia

• Impacto Psicológico: 

Más allá de las lesiones físicas, las caídas también pueden tener efectos psicológicos. Muchas personas mayores desarrollan un miedo a caer, lo que puede llevarlas a reducir su actividad física.

Esta disminución en la movilidad genera debilidad muscular, aumentando aún más el riesgo de caídas futuras, creando un círculo vicioso (Scheffer et al., 2008).

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¿Cómo prevenirlas? 

La prevención de caídas es clave.

Algunas medidas incluyen:

• Hacer ejercicio regularmente para mejorar el equilibrio y la fuerza

• Eliminar obstáculos en el hogar, como alfombras sueltas

• Utilizar calzado adecuado (Sherrington et al., 2019).

• Es importante realizar revisiones médicas periódicas para identificar factores de riesgo como problemas de visión o medicamentos que puedan afectar el equilibrio.

En conclusión, las caídas en el adulto mayor no solo generan consecuencias físicas graves, sino también psicológicas y sociales.

La prevención mediante la actividad física, la adaptación del hogar y el cuidado de la salud puede marcar la diferencia en la calidad de vida de nuestros adultos mayores.

Te invito a estar al pendiente de las siguientes publicaciones, estaré dando información de importancia y gran utilidad para ti y tus seres queridos.

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Referencias:

• Cameron, I. D., Dyer, S. M., Panagoda, C. E., Murray, G. R., Hill, K. D., Cumming, R. G., & Kerse, N. (2018). Interventions for preventing falls in older people in care facilities and hospitals. Cochrane Database of Systematic Reviews.

• Phelan, E. A., Ritchey, K., & Kuchel, G. A. (2015). Fall prevention in older adults. Clinics in Geriatric Medicine, 31(2), 417-432.

• Scheffer, A. C., Schuurmans, M. J., van Dijk, N., van der Hooft, T., & de Rooij, S. E. (2008). Fear of falling: Measurement strategy, prevalence, risk factors and consequences among older persons. Age and Ageing, 37(1), 19-24.

• Sherrington, C., Fairhall, N. J., Wallbank, G. K., Tiedemann, A., Michaleff, Z. A., Howard, K., & Clemson, L. (2019). Exercise for preventing falls in older people living in the community. Cochrane Database of Systematic Reviews.